¡ÝÇѹæºñ¸¸Ä¡·á¡Û Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀåÁ¡°ú ºÎÀÛ¿ë¡Ü .
¡ÝÇѹæºñ¸¸Ä¡·á¡Û Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀåÁ¡°ú ºÎÀÛ¿ë¡Ü
¿¹Àü¿¡´Â »ìÀÌ ¸¹ÀÌ Âî°Å³ª ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» À§Çؼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Ò´Âµ¥,
¾î´À»õ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Çö´ëÀÎÀÇ ÀÏ»ó»ç°¡ µÇ¾ú´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» À§Çؼ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿Ü¸ð°ü¸®³ª
ÀڽۨÀ» À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¶õ ¹«¾ùÀÌ³Ä°í ¹¯´Â´Ù¸é ¹¹¶ó°í ´ä ÇÒ °ÍÀΰ¡?
±× ¾ð¾îÀû Á¤ÀǸ¦ ã¾Æº¸¸é "diet" »ìÀÌ ÂîÁö ¾Êµµ·Ï ¸Ô´Â °ÍÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ÀÏ À̶ó°í ³ª¿Â´Ù.
¼ö¸¹Àº ¹æ¹ý°ú ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¹Ì¿ëÀ» À§ÇØ ¸¹Àº ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ´Ù.
¹°·Ð ¸î ³â µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ MTB³ª ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â´Â ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾ÆµéÀº ÀÌÁ¨ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´ëµµ »ìÀÌ
¾È Âð´Ù°í ¸»Çϱä ÇÏÁö¸¸ °Ç°°ú ½Ã°£°ú µ·À» ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÚÇØ¿Â °á°ú¹° ÀÎ °ÍÀÌ°í,
º¸ÅëÀÇ Çö´ëÀε鿡°Õ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
(°ü·ÃÃß°¡Á¤º¸: »ìÀÌ ´ú Âî´Â üÁú, ±âÃÊ´ë»ç·® ³ôÀÌ´Â 6°¡Áö ¹æ¹ý)
µû¶ó¼ ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼Çü°ú üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» °âÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿¬·ÊÇà»ç°¡ µÈ´Ù.
»ý»ýÇÑÀÇ¿ø ÃÖ°æ¿î ¿øÀåÀº ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ý¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±× ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ
´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÌ·ç¾îÁ³À» ¶§ ³»°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌÀüº¸´Ù ´õ °Ç°ÇÑ°¡?, ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¸¸µç üÇü°ú
üÁßÀ» 1³â ÀÌ»ó À¯ÁöÇÒ ¼ö Àִ°¡? ÀÌ´Ù.
¿©·¯ °¡Áö ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý Áß Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀåÁ¡°ú ´ÜÁ¡À» »ìÆ캸ÀÚ.
¸ÕÀú ÀåÁ¡¿¡ ´ëÇØ À̾߱â ÇØ º¸¸é.
1. °¢ÀÚ °¡Áø °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ üũÇÏ¿© ±× ¹®Á¦¸¦ ±³Á¤ÇØÁÜÀ¸·Î¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô ÇϹǷÎ
°Ç°À» ÇØÄ¡Áö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á °¢ÀÚÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®´Â
µé¾î¿À°í ³ª°¡´Â ½Ã½ºÅÛÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â °Í¿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. Áï, ¼ûÀ» Àß ½¬°í Àû´ç·®ÀÇ ¹°°ú À½½ÄÀ»
¼·ÃëÇÏ°í, ´ë¼Òº¯°ú ¶¡ÀÇ ¹èÃâÀÌ Á¤»óÀûÀ̶ó¾ß ÇÑ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ ºñ¸¸¿¡´Â ÀÌ 4°¡Áö ÁßÀÇ Çϳª°¡ À߸øµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ±× ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ
°¨·®ÀÌÈÄ¿¡ À¯Áö°¡ ÇÑ°á ½¬¿öÁö°Ô ÇÑ´Ù.(°ü·ÃÃß°¡Á¤º¸: »ìÀÌ ½ï ºüÁö´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü)
2. ´Ü¼øÈ÷ °Ç°ÁõÁøÀÇ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¼ºÀûÀÎ ºñ¿°À̳ª ¼ö¸éÀå¾Ö, °üÀýÅë, ºÒ¸é ,¼ºÀåÀå¾ÖµîÀÇ
ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Áö¸§±æÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
3. ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ÀÚ´Â ºñ¸¸Àΰú Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ´õºÎ·èÇÏ°í ½¬ÀÌ ÇÇ·ÎÇϸç Àß º×´Â ºñ¸¸ÀÎÀÇ
ó¹æ°ú Ä¡·á°¡ ¼·Î ´Ù¸¥ °¢ÀÚÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁöÇâÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ȹÀÏÀûÀÌ°í ´ÜÆíÀûÀÎ ¾à¹°ÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÀÏ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ Á¡Á¡ °³¼±µÇ´Â °úÁ¤À» °æÇèÇÔÀ¸·Î¼
´ÙÀ̾îÆ®°¡ Èûµé°Å³ª Áö·çÇÏÁö ¾Ê´Ù.
ÀÌ·± ÀåÁ¡°ú ÇÔ²² ´ÜÁ¡µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ´ÜÁ¡À» »ìÆ캸¸é,
1. ÀǷẸÇè ÇýÅÃÀ̳ª »çº¸Çè¿¡µµ Çѹæºñ¸¸ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Ä¡·áºñ°¡ ¸¹ÀÌ µç´Ù.
º¹¾à°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ Ä§ Ä¡·á³ª ¾àħ¿ä¹ý, °ñ¹ÝÀ̳ª °ß°©´ëÀÇ ±³Á¤ÀÌ º´ÇàµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹À¸¹Ç·Î
ºñ¿ëÀÌ ÀûÁö ¾Ê°í, ÃÖ½ÅÀÇ ±â°èµéÀÌ »ç¿ëµÇ¾îÁö´Â °æ¿ì¿£ ´õ¿í ºñ¿ëºÎ´ãÀÌ Ä¿Áø´Ù´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù.
2. º¹¾à¹æ½ÄÀÌ ÅÁ¾à°ú ȯ»êÁ¦·Î µÇ¾î ÀÖ¾î ÈÞ´ë¿Í º¹¿ëÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸¸¾à ÅÁ¾àÀ»
¿¢½º»êÁ¦·Î ´õ¿í ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÈξÀ ºñ¿ë¹æ¹ý°ú º¹¿ë¸é¿¡¼ ¼ö¿ùÇØ Áú°ÍÀ̸ç
ÀÌ ºÎºÐÀº ¾ÕÀ¸·Î ´õ °³¼±µÇ¾î ³ª°¡¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.
3.Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú »ó´ã ¾ø´Â Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®¶ó´Â À̸§À¸·Î ³¸³ÇÏ°í ÀÖ´Â ±¹ÀûºÒ¸íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°Àº
ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß¸¸ ÇÑ´Ù.
ÇѾàÀº ¹«Á¶°Ç ¸ö¿¡ ÁÁÀ¸¸®¶õ ¸Í½ÅÀº ¾ÆÂ÷ÇÏ¸é ±ÝÀüÀûÀÎ ¼Õ½Ç¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» ¸ÁÄ¡´Â °æ¿ìµµ
»ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇѾàÀº ¾àÀÌÁö °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶õ »ç½ÇÀ» Àؾ ¾ÈµÈ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
ºñ·Ï ¾ç¾à¿¡ ºñÇØ ºÎµå·´°í ¿Ï¸¸ÇÑ ÀÚ±ØÀ¸·Î º´À» Ä¡·áÇÏÁö¸¸ ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀÌ ¾Æ´Ò ¶§¿£ ¿øÄ¡ ¾ÊÀº
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»ý»ýÇÑÀÇ¿ø ÃÖ°æ¿î¿øÀåÀº Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ®·Î °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ̶ó´Â µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ°í
ÇູÇÑ ¹Ì¼Ò°¡ ÀÔ°¡¿¡ ¹øÁö±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù°í ÀüÇß´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¡â´Ü±â°£ ´ÙÀ̾îÆ® Ãßõ ¹æ¹ý ¡âº¹ºÎ.ÇÏü ºñ¸¸µµ ÃøÁ¤¹ý ¡âÇã¹÷Áö, Á¾¾Æ¸® ´Ù¸® »ì»©´Â
¿îµ¿ ¹æ¹ý µî ºÎÀ§º° »ì»©±â ³ëÇÏ¿ì¿Í ¡âÈ¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®½Ä´Ü Â¥±â ¡âÃâ»êÈÄ »êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®
¡â¿ä¿ä¾ø´Â Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® µî ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Ãßõ Á¤º¸¸¦ ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
µµ¿ò¸» : ºÎ»ê Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¸¸Å¬¸®´Ð »ý»ýÇÑÀÇ¿ø(www.sang21.com style="FONT-FAMILY: µ¸¿ò; mso-hansi-font-family: µ¸¿ò; mso-fareast-font-family: µ¸¿ò">) ÃÖ°æ¿îÇÑÀÇ»ç
¢º ¢º ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÁ¤º¸ Best ´õº¸±â>>
- ¿©¼º 70%, ¿Ö »ìÀÌ Àß ¾È ºüÁú±î? ±× ÀÌÀ¯´Â ÀÌ°Í ¶§¹®..?
- Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®·Î º¸´Â »ì Âî´Â üÁú, »ì »©´Â ¹æ¹ý
- ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ³ô¿©Áִ üÇüº° ¿îµ¿ ¹æ¹ý
- ´ÙÀ̾îÆ®, ¸ÔÀ¸¸é¼ »ì »« 16ÀÎÀÇ ¼º°ø ºñ¹æ