죽음의 다이어트라 불리는 빌리부트 캠프
미국 교관 출신인 빌리 아저씨가 직접 제작하신 트레이닝 영상

스타킹에서 혹독한 다이어트로 유명하신 숀리보다도
훨~씬~ 유명하신 분인데요.

눈오고 추운 겨울철 밖에서 운동하기 힘들때 뿐만 아니라
폭풍 다이어트를 노리신다면 빌리부트 캠프를 적극 추천합니다.

다른 분들의 후기를 살펴보면 일주일만에 5kg까지 감량했다는
아주 놀라운 트레이닝 이니깐요!!

동영상을 여시면
두둥.. 경고문..
후덜덜한 포스를 자랑합니다.

운동을 시작하면 시작 10분만에 땀을 흘리고
20분이 지나면 땀이 뚝뚝 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다.

중간에 나오는 줄을 이용한 동작에서는
저는 작으마한 아령을 들고 했습니다.
물론 처음 했을 땐 너무 힘들어서 아령들고 하다가
중간에 놓아버리고 그냥 동작만 따라했다는......

운동방법은
일주일 프로그램과 한달프로그램으로 나뉘어지는데요.

1. 일주일 프로그램

1, 2일 : Basic Traning
3, 4일 : Ultimate
5, 6일 : Ab Bootcamp
7일 : Cargio

2. 한달 프로그램

1주 : Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Cargio
2주 : 휴식 - Cargio - Basic - 휴식 - Cargio - Basic - 휴식
3주 : AR - 휴식 - Cargio - AB - 휴식 - Cargio - AB
4주 : 휴식 - Ultimate - AB - 휴식 - Ultimate - Cargio - Ultimate

저의 경우 일주일 프로그램을 해보았는데요.
아침 : 든든한 한식
점심 : 고구마1개, 우유 1컵
간식 : 귤 2-3개 또는 단감 1개
저녁 : 한식 또는 고구마 1개
또한 일주일 중에 하루는 빕스에 가서 왕창 먹기도 했었습니다.

하지만 총체적으로 저의 몸무게는 2kg 감량!!

두둥!!

이제 전 한달 프로그램에 도전해볼까 합니다.

여러분도 시도해보세요~^^







만 20-45세 남녀 상관없이 가능
주부/대학생/직장인 모두 가능
자유시간 온.오프라인으로 간단 재택업무

홈페이지 무료가입 후, 업무 관련 상담 받아보세요.

www.comlover.co.kr/chrisis1137
href="http://blog.naver.com/chrisis1137">http://blog.naver.com/chrisis1137
(개인블로그 업무관련 설명 기재)